detox là gì và thải độc như nào

Làm đẹp và thanh lọc cơ thể bằng phương pháp detox đang là HOT TREND được nhiều chị em quan tâm và tin tưởng sử dụng. Vậy detox là gì? Detox juice là gì? Detox da là gì? Thế nào là detox thải độc? Lợi ích của phương pháp detox?… Hãy cùng DINHNGHIA.VN tìm hiểu về chủ đề detox là gì ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Phương pháp giảm cân Detox là gì?

Detox là gì? Hiểu một cách đơn giản detox là một quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ những chất độc hại trong cơ thể ra ngoài qua quá trình ăn uống cũng như bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Detox về bản chất là phương pháp thải độc bằng cách thanh lọc máu thông qua quá trình loại bỏ tạp chất trong máu và trong gan. Đây là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên và an toàn, bằng cách sử dụng những loại trái cây, rau củ quả nhiều chất xơ, uống nhiều nước ép hoa quả và nước lọc…

Detox không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà khi sử dụng phương pháp detox đúng cách còn giúp hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da hiệu quả. Sau khi những chất độc hại và cặn bã được đào thải ra ngoài thì những cơ quan trong cơ thể sẽ làm việc hiệu quả hơn. Chất béo và lượng mỡ thừa tích tụ sẽ được đẩy ra ngoài, qua đó giúp quá trình giảm cân được hiệu quả. Chính vì vậy, những công thức detox thanh lọc cơ thể đang được nhiều chị em áp dụng hiện nay. 

tìm hiểu detox là gì
Detox là một quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ những chất độc hại

Detox juice là gì?

Ngày nay, phương pháp Detox được nhiều chị em lựa chọn và sử dụng nhất chính là chế độ detox bằng nước trái cây. Chỉ sử dụng nước ép từ những loại rau củ quả, mà không sử dụng thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. 

Detox da là gì?

Phương pháp này sử dụng nước từ những loại trái cây để loại bỏ cặn bã ra bên ngoài. Phương pháp này giúp da của bạn được cải thiện một cách rõ rệt sau một thời gian sử dụng. 

Trà detox là gì?

Detox là gì? Hay trà detox là gì? Đây là thức uống giúp hỗ trợ và loại bỏ những loại độc tố. Và bổ sung những loại vitamin và dưỡng chất cần thiết, nhằm tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch. 

Trà detox là phương pháp sử dụng những loại trái cây, hoa quả tươi được sấy trong quy trình sấy lạnh khép kín. Quy trình này giúp trái cây giữ được độ tươi ngon, trà sau khi được ngâm từ 15 đến 30 phút trong nước, sẽ cho ra một thức uống thơm ngon. 

Detox koh samui là gì? 

Ngoài những thắc mắc về detox là gì? Thì những băn khoăn về Detox koh samui là gì cũng được nhiều người quan tâm. 

Detox koh samui là một chuyến du lịch thư giãn và giúp có thể được tránh khỏi những gánh nặng trong cuộc sống thường ngày. Và Koh Samui chính là một địa điểm phù hợp và tuyệt vời để bạn có thể vừa trải nghiệm vừa nghỉ dưỡng. Đây chính là loại đặc sản nghỉ dưỡng detox cơ thể ở Koh Samui.

Trong quá trình detox tại Koh Samui, bạn còn nhận được những sự hỗ trợ và hướng dẫn từ những chuyên gia trong việc chăm sóc sức khỏe. Giúp cho việc thải độc cơ thể đạt được hiệu quả cao nhất. 

Detox thải độc như nào?

Thải độc chính là điều mà cơ thể luôn thực hiện, mà không cần sử dụng đến một chế độ nào. Cơ thể chúng ta mỗi ngày đều hoạt động với những cơ quan khác để loại bỏ những chất cặn bã được tích tụ lâu ngày. 

Những chất độc hại không chỉ là khói thuốc hay rượu bia, mà còn là không khí ô nhiễm, hay những chất độc hại ngay trong thực phẩm chúng ta sử dụng mỗi ngày. Những điều này khiến cơ thể làm việc không ngừng nghỉ để loại bỏ chúng. 

detox là gì và thải độc như nào
Phương pháp detox giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể

Lợi ích của phương pháp Detox? 

Thực hiện detox đúng cách không chỉ đem lại hiệu quả về thẩm mỹ, mà nó còn khiến cơ thể được cải thiện, hỗ trợ nguồn năng lượng dồi dào. Một số lợi ích của phương pháp detox như sau: 

  • Thúc đẩy năng lượng của cơ thể.
  • Thải độc cho cơ thể.
  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Cải thiện được hệ miễn dịch.
  • Giúp làm đẹp da.
  • Ngăn ngừa bệnh ung thư.

Một số lưu ý khi thực hiện phương pháp Detox 

  • Nếu ngâm trái cây để cả vỏ, thì nên ngâm trong nước muối trong 15 phút rồi mới cắt thành lát cho vào lọ.
  • Tinh dầu của vỏ cam, chanh nếu ngâm cả ngày sẽ gây vị đắng, nên nếu không uống được thì nên bỏ vỏ đi trước khi ngâm.
  • Nước detox nhìn chung sẽ có vị chua do trái cây giàu vitamin C. Nếu không uống được chua, nên kết hợp thêm những loại trái cây ngọt.
  • Detox chỉ nên uống từ 2 đến 3 lần thay nước.
  • Không nên để nước detox quá 24 tiếng đồng hồ.
  • Nên uống sau khi ăn sáng sẽ tốt nhất.
  • Detox không phải thuốc giảm cân, nên bạn vẫn phải thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp. 

Những công thức Detox phổ biến

Công thức detox với dứa

Công thức detox từ quả dứa không quá cầu kỳ, dễ thực hiện nhưng lại là một phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất. Bởi vì trong dứa có chứa nhiều chất bổ hỗ trợ việc loại bỏ độc tố trong cơ thể nhanh hơn. Cách làm rất đơn giản là sử dụng vài lát dứa với 2 lít nước, ngâm trong tủ mát rồi lấy ra sử dụng. Cả ngày hôm đó bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề bị thiếu nước hay mất nước nữa. 

Công thức detox với chanh và gừng

Chanh và gừng là một sự kết hợp tuyệt vời giúp thải độc cho cơ thể hiệu quả. Bởi vì trong gừng có chứa nhiều chất có lợi cho đường ruột và giúp hỗ trợ cơ thể phòng tránh được bệnh ung thư một cách hiệu quả. 

detox là gì và các công thức tạo detox
Công thức detox đơn giản và hiệu quả với chanh gừng

Những sự thật về Detox 

  • Khi nhắc đến detox, đa số chúng ta đều liên tưởng đến những ly nước ép rau của quả nguyên chất. Nhiều người có suy nghĩ uống nước chanh không đường liên tục là giải pháp hiệu quả giúp cân đối cơ thể sau khi ăn những món nhiều dầu mỡ. 
  • Tuy nhiên, chưa có cơ sở khoa học nào chứng minh được rằng chỉ sử dụng nước ép từ rau củ quả khi đói, sẽ giúp thải độc và giảm cân hiệu quả. Thậm chí, phương pháp này còn có thể gây hại cho cơ thể, bởi cơ thể có thể bị hao hụt lượng dinh dưỡng cần thiết và quan trọng.
  • Nhịn ăn, giảm khẩu phần ăn, sử dụng nước ép trái cây, thảo dược hoặc một chế độ ăn toàn đồ tươi sống (Raw diet) là những cách detox phổ biến hiện nay. Bởi những người đề xướng phương pháp này cho rằng đó là cách loại bỏ độc tố ở máu cùng các cơ quan khác, cũng như giúp giảm béo một cách hiệu quả. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, quá trình detox tự nhiên trong cơ thể lại không liên quan đến việc đốt các tế bào mỡ.
  • Việc hạn chế ăn uống còn gây ra nhiều căng thẳng cho hệ thống cơ thể. Bởi khi đó cơ thể sẽ bị thiếu chất, mất đi sự dự trữ nước là một trong những nguy cơ lớn nhất. Bên cạnh đó thì chế độ ăn thực phẩm tươi sống sẽ gây nhiều tác hại nếu bạn có một hệ tiêu hóa nhạy cảm (viêm dạ dày, viêm ruột, viêm đại tràng…).
  • Các loại rau cải tươi có chứa goitrogenic gây ảnh hưởng xấu đến tuyến giáp, đặc biệt những người bị suy giáp. Nhưng khi nấu chín các loại rau họ cải thì hợp chất có hại này sẽ được loại trừ bởi nhiệt.
  • Ngoài ra, bạn cũng không nên thực hiện phương pháp detox khi cơ thể đang bị đói. Việc sử dụng rau quả có nhiều axit sẽ làm cho dạ dày của bạn bị ảnh hưởng và rất dễ dẫn đến chứng viêm loét dạ dày. 

Một số câu hỏi liên quan đến Detox

Nước detox có tốt không? 

nước detox có tốt không là thắc mắc của nhiều người khi muốn có một làn da tươi sáng, cơ thể khỏe mạnh mà không cần hoặc dùng rất ít sự nỗ lực cũng như thời gian. Những lợi ích mà detox mang lại đã khiến nhiều chị em lầm tưởng về những tác dụng thần kỳ của nó. Bạn nên tỉnh táo để nhận biết rằng, việc dùng nước detox có tốt hay không tùy thuộc vào cách bạn sử dụng. 

Hạn chế hấp thu năng lượng, nhịn ăn, sử dụng trái cây rau xanh, sử dụng các loại thực phẩm chức năng là các phương pháp xoay quanh detox hiện nay. Tuy nhiên, kết quả từ những phương pháp này thực sự còn mơ hồ. Trong nhiều trường hợp thực hiện detox còn mang đến những tác hại như viêm loét dạ dày, thiếu năng lượng, ngất xỉu… 

Tác hại khi uống detox không đúng cách?

  • Khiến cơ thể mệt mỏi.
  • Việc giảm cân không bền.
  • Đường ruột bị ảnh hưởng.
  • Mất cân bằng lượng đường trong máu.
  • Đào thải những chất làm sạch của cơ thể.

Thời điểm thích hợp để Detox?

Khi tìm hiểu về detox là gì, nhiều chị em cũng băn khoăn về thời điểm thích hợp để detox. Khi cơ thể uể oải, thiếu sức sống, mệt mỏi, khi làn da bị xám, lấm tấm mụn, cơ thể dư thừa năng lượng với nhiều ngấn mỡ, sự nhức mỏi đến từ nhiều bộ phận… lúc này bạn nên thực hiện phương pháp detox để có những hiệu quả lành mạnh. Đặc biệt, bạn đừng quên thực hiện đúng cách.

detox là gì và thời điểm nên detox
Khi cơ thể mệt mỏi, da sạm bạn nên thực hiện phương pháp detox thanh lọc cơ thể

Các bước thực hiện Detox như nào? 

  • Bước 1: Hạn chế nạp các loại độc tố vào cơ thể, điển hình như cafe, rượu bia, thuốc lá, đường tinh luyện, các chất béo bão hòa,  đồ chiên xào…
  • Bước 2: Loại bỏ muộn phiền, căng thẳng cùng những áp lực trong cuộc sống. Bạn nên thực hiện yoga mỗi ngày.
  • Bước 3: Thực hiện detox juice với các loại thức uống lành mạnh từ rau củ quả tươi.
  • Bước 4: Uống đầy đủ nước mỗi ngày, không ít hơn 2.5lit/ngày.

Những ưu điểm và nhược điểm của detox là gì?

  • Ưu điểm: Dễ thực hiện, linh hoạt, không phải tập thể dục.
  • Nhược điểm: Chế độ ăn uống cứng nhắc chỉ bao gồm rau củ quả tự nhiên.

Bài viết trên đây của DINHNGHIA.VN đã cung cấp đến bạn những thông tin về detox là gì, lợi ích cũng như tác hại của detox cùng một số câu hỏi liên quan. Qua những nội dung trên đây, hy vọng bạn đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích về chủ đề detox là gì cũng như phương pháp detox đúng cách để đem lại hiệu quả!

Please follow and like us:
 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *