Vitamin pp là gì? Tác dụng của vitamin pp là gì? Liều lượng và cách dùng vitamin pp? Nguyên nhân thiếu vitamin pp? Dấu hiệu và triệu chứng thiếu vitamin pp là gì?… Trong phạm vi bài viết dưới đây, hãy cùng DINHNGHIA.VN tìm hiểu về chủ đề  vitamin pp là gì cùng những nội dung liên quan nhé!

Vitamin PP là gì?

  • Nhiều người chưa biết tới khái niệm vitamin pp là gì và thành phần của vitamin pp ra sao. Vitamin PP chính là vitamin B3 (một loại vitamin B) mà chúng ta vẫn sử dụng khá phổ biến hiện nay. Nó còn được gọi với cái tên là axit nicotinic. Vitamin PP có trong động thực vật và được sử dụng chủ yếu với hàm lượng 500 mg.
  • Thành phần của 2 co-enzyme quan trọng bên trong cơ thể, thực hiện chức năng vận chuyển hydro, phản ứng oxy hóa. Tác động trực tiếp vào quá trình tổng hợp, phân hủy các loại chất glucid, a-xít béo, a-xít amin, cholesterol. Quá trình hô hấp tế bào, hô hấp của cơ thể cần có loại vitamin này để hoạt động tốt.
  • Vitamin pp thuộc nhóm B, giúp chuyển đổi thức ăn đi vào cơ thể trở thành năng lượng sử dụng phục vụ toàn bộ cơ thể. Trợ giúp các tế bào thực hiện các phản ứng hóa học quan trọng. Vitamin này hòa tan trong nước nên cơ thể dường như không lưu trữ mà sẽ chuyển hóa thành dưỡng chất nuôi các cơ quan bên trong và bên ngoài.
  • Vitamin pp là gì? Theo nghiên cứu thì vitamin này được tìm thấy là niacinamide trong các loại thịt heo, gia cầm, axit nicotinic trong các loại hạt, bột, rau củ quả, các loại ngũ cốc được tinh chế. Cơ thể con người có cơ chế tự động tạo ra vitamin pp từ tryptophan có hầu hết trong những thực phẩm giàu protein.
  • Vitamin PP 500mg là loại thuốc bổ sung giúp ngăn ngừa cũng như điều trị tình trạng thiếu vitamin B3 của cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn làm giảm cholesterol và các loại chất béo có hại. Khi tình trạng cơ thể bị thiếu vitamin pp có thể bị suy yếu, chán ăn, viêm da, nhiệt miệng, tiêu chảy, tinh thần rối loạn, không minh mẫn. Vì thế, cơ thể cần được bổ sung loại vitamin này đầy đủ.

tìm hiểu vitamin pp là gì

Tác dụng của vitamin PP là gì?

Vitamin pp là gì và tác dụng của vitamin PP như nào đối với sức khỏe con người? Các loại vitamin nói chung, hay vitamin PP nói riêng, đều cần được bổ sung đầy đủ để cơ thể được khỏe mạnh. Để thấy rõ tầm quan trọng của loại vitamin này, dưới đây sẽ là một số tác dụng của vitamin PP.

Tác dụng với hệ tim mạch

  • Được coi là một chiến binh mạnh mẽ cho quá trình thúc đẩy các hoạt động của tim mạch, vitamin PP còn giúp phục hồi bệnh tim nhanh chóng qua việc giúp các mạch máu khỏe mạnh, khiến các tế bào máu lưu thông dễ dàng.
  • Vitamin PP cũng giúp kéo dài tuổi thọ, đồng thời giảm nguy cơ tử vong khi bạn thiết lập chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao hợp lý và có một chế độ dinh dưỡng cân bằng được bổ sung đầy đủ loại vitamin này.

Tác dụng hỗ trợ xương khớp

  • Đau nhức xương khớp thường xuyên là dấu hiệu điển hình của việc thiếu vitamin PP. Căn bệnh này không chỉ xuất hiện ở những người cao tuổi, mà hiện nay có xu hướng trẻ hóa khi đối tượng là nhân viên văn phòng hay học sinh sinh viên. Hỗ trợ điều trị xương khớp là một trong những tác dụng điển hình của vitamin PP.
  • Vitamin PP giúp giảm các cơn đau khớp, các triệu chứng nhức mỏi xương khớp. Tùy từng đối tượng, lứa tuổi, đặc biệt là tình trạng bệnh sẽ cần bổ sung một lượng vitamin PP cho phù hợp.

Tác dụng điều chỉnh lượng mỡ trong máu

  • Bên cạnh việc hỗ trợ xương khớp thì tác dụng của vitamin PP còn là việc giúp điều chỉnh mỡ máu trong cơ thể. Cụ thể là nó làm giảm lượng lipid trong máu nhờ vào những hợp chất hữu cơ, qua đó giúp làm giảm lượng cholesterol và cân bằng chúng.
  • Vitamin PP còn có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu, đồng thời giãn nở các mạch máu để oxy và chất dinh dưỡng được lưu thông đến các khu vực cần thiết của cơ thể.

Tác dụng làm giảm căng thẳng, tăng độ tập trung

  • Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ mối quan hệ giữa vitamin PP với độ minh mẫn của một người. Thường xuyên bổ sung PP sẽ giúp làm giảm đáng kể sự căng thẳng, stress và mệt mỏi. Từ đó, nó cũng giúp làm tăng độ tập trung cũng như những cảm xúc tích cực.
  • Nếu bạn đang bị áp lực từ cuộc sống, công việc, gia đình… hay bất cứ mối quan hệ nào thì vitamin PP sẽ là một giải pháp hữu hiệu cho bạn.

Tác dụng điều trị chứng mất  ngủ

Một trong những tác dụng của vitamin PP được kể đến nhiều nhất là giúp hỗ trợ điều trị tình trạng mất  ngủ. Nguyên nhân là bởi vitamin pp có khả năng kích hoạt các thụ thể benzodiazepine trong não, điều trị chứng nhức đầu, chóng mặt, ù tai, từ đó sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Tác dụng làm cải thiện chứng trầm cảm

Các nhà khoa học đã chỉ rõ vitamin PP có công dụng cải thiện bệnh tự kỷ, bệnh trầm cảm, tâm thần phân liệt… Từ đó giúp người bệnh nhanh chóng có thể hòa nhập được với cuộc sống cộng đồng. Chính vì thế, bất cứ ai mắc các chứng bệnh này cũng không thể bỏ qua việc bổ sung vitamin PP.

Tác dụng chữa nhiệt miệng

Vitamin PP chữa nhiệt miệng ra sao? Bạn từng nghe đến tác dụng này của vitamin PP. Những biểu hiện như cơ thể suy nhược, mệt mỏi, chán ăn, mẫn cảm, dị ứng, viêm loét miệng hay nhiệt miệng đều cho thấy cơ thể thiếu vitamin PP.

Do đó, cung cấp hàm lượng vitamin PP đầy đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn điều trị được chứng nhiệt miệng. Tuy vậy, bạn cũng cần lưu ý nếu bổ sung quá liều có thể gặp các tác dụng phụ của vitamin pp.

Tác dụng của vitamin PP còn là làm trắng da, đẹp da

Vitamin PP có rất nhiều tác dụng tích cực với cơ thể, ví dụ như giúp làm đẹp da, trắng da. Tuy nhiên, cơ thể chỉ cần một lượng vừa đủ. Do đó, nếu bạn bổ sung quá nhiều hoặc khiến cơ thể bị thiếu vitamin PP sẽ dẫn đến nhiều dấu hiệu tiêu cực. Với một làn da sáng đẹp thì không thể không bổ sung vitamin PP.

Tuy nhiên, việc bổ sung như nào và hàm lượng bao nhiêu lại tùy thuộc vào thể trạng và tình hình sức khỏe của từng người. Theo khuyến cáo, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có kết quả tốt nhất.

Với những người da sạm, da bị mụn thì trong quá trình điều trị thì nên chăm sóc da mặt mỗi ngày, không tự ý dùng tay hay dụng cụ để nặn mụn. Bên cạnh đó thì chế độ ăn uống cũng cần phải khoa học và lành mạnh, ưu tiên nhiều trái cây và bổ sung đầy đủ nước, hạn chế ăn những thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh…

Một số bạn thắc mắc vitamin PP làm trắng da có được không? Điều này hoàn toàn có căn cứ bởi vitamin PP có tác dụng giúp ngăn chặn các tế bào làm ung thư da, đồng thời cũng ngăn ngừa các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, kiểm soát hoàn toàn các triệu chứng gây bệnh Rosacea. Hiện nay nhiều bạn trẻ áp dụng cách tắm trắng với vitamin PP (điển hình là với vitamin B1).

tác dụng của vitamin pp là gì

Nguyên nhân thiếu vitamin PP là gì?

Nguyên nhân gây thiếu vitamin PP là gì? Đó chính là do sự thiếu hụt Tryptophan (một thành phần chính trong chuyển hóa thành vitamin pp), cụ thể như sau:

Thiếu hụt Tryptophan

Khi cơ thể thiếu tryptophan sẽ tăng nguy cơ thiếu vitamin b3, bởi vì một phần vitamin b3 xuất từ chuyển đổi của các axit amin tryptophan. Điều này có thể xảy ra ở những người có lượng protein tổng hợp không đủ.

Các vấn đề về đường ruột

Một số các bệnh như tiêu chảy mãn tính, bệnh viêm đường ruột hay ruột kích thích cũng là những nguyên nhân trực tiếp làm thiếu hụt vitamin pp.

Các chấn thương vật lý

Tình trạng căng thẳng lâu dài, stress mệt mỏi, trầm cảm, phiền muộn lo âu hay uống nhiều rượu bia và các chất kích thích cũng gây nguy cơ thiếu vitamin pp rất cao.

Dấu hiệu và triệu chứng thiếu vitamin pp

Vitamin pp là gì, dấu hiệu và triệu chứng thiếu vitamin như nào?

Rối loạn cảm giác, hay mệt mỏi

Cơ thể người thiếu vitamin pp sẽ có những dấu hiệu phát sinh như mệt mỏi, chán ăn, cơ thể suy nhược, gầy gò.

Cơ thể hay bị viêm

Một triệu chứng điển hình của thiếu hụt vitamin PP chính là cơ thể hay các loại viêm, ví dụ như viêm da, nhiệt miệng, viêm lưỡi, viêm răng miệng…

Rối loạn tiêu hóa

Có thể bị rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi khó chịu, rối loạn tinh thần, đau đầu, suốt ngày ủ rũ…

Liều lượng và cách dùng vitamin pp

Vitamin pp là vitamin gì, cách dùng ra sao? Bạn cần sử dụng vitamin pp theo liều lượng cũng như thời gian đúng với chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa sau khi thăm khám tình trạng sức khỏe cụ thể. Người dùng không nên lạm dụng hoặc sử dụng ngắt quãng khiến sản phẩm không có tác dụng. Theo bác sĩ khuyên dùng vitamin pp nên dùng trước khi đi ngủ, ăn nhẹ không quá no.

Với người lớn

Đối với người lớn thì liều dùng khoảng 10-20mg mỗi ngày cho 1 lần, và có thể tiêm vitamin ngoài da

Với trẻ em

  • Nam giới: Trẻ từ 14 – 18 tuổi thì sẽ cho uống liều lượng 16mg mỗi ngày.
  • Nữ giới: Trẻ từ 14-18 tuổi thì cho uống 14mg mỗi ngày.

nguyên nhân thiếu vitamin pp là gì

Cách bổ sung vitamin pp

Bên cạnh việc nắm được khái niệm vitamin PP là gì hay vitamin pp là vitamin gì, thì bạn đừng quên tìm hiểu về những cách bổ sung vitamin PP. Khi cơ thể đang thiếu hụt loại vitamin này, bạn có thể bổ sung bằng 2 cách chính như sau:

Thực phẩm tự nhiên giàu vitamin PP

Bổ sung qua những loại thực phẩm tự nhiên là cách tốt nhất giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn. Hơn nữa, vitamin PP trong các loại thực phẩm cũng mang lại hiểu qua tốt hơn so với một số loại thuốc bổ sung đã được bào chế. Một số loại thực phẩm giàu vitamin PP như: Quả bơ, nấm, đậu xanh, thịt bò, cá ngừ, các loại đậu đỗ, ngũ cốc, hạt điều, hạnh nhân, sữa các loại, súp lơ xanh…

Thực phẩm chức năng đã được bào chế

Các loại thực phẩm chức năng dạng uống giúp bổ sung vitamin PP là cách thay thế cho các loại thực phẩm tự nhiên với ưu điểm là đơn giản và nhanh chóng. Hàm lượng 100mg, 200mg là các dạng bào chế điển hình cho vitamin PP mà bạn có thể tìm thấy ở bất kì hiệu thuốc nào. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi lựa chọn hàm lượng sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Một số câu hỏi về vitamin PP

Vai trò và chức năng của vitamin PP là gì?

Vitamin PP được biết đến là vật trung gian giúp vận chuyển các chất hóa học giúp phân hủy các axit amin, chất đường, chất béo… trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin PP còn giúp quá trình hô hấp ở tế bào diễn ra được thuận lợi hơn.

Thiếu vitamin PP gây bệnh gì?

Bên cạnh khái niệm vitamin PP là gì thì nhiều người cũng băn khoăn nếu thiếu vitamin PP gây bệnh gì. Thiếu vitamin PP nhìn chung không gây nên những chứng bệnh nghiêm trọng, nhưng sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe cũng như sinh hoạt của bạn. Một số tác hại thường gặp khi thiếu vitamin PP như sau:

  • Làm tắc nghẽn quá trình vận chuyển, giảm hô hấp tế bào, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ bị đau đầu, căng thẳng hay lo âu…
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Tăng lượng đường huyết.
  • Các bệnh về tim mạch…

Mặc dù thiếu vitamin PP gây hệ lụy không nhỏ đến sức khỏe, nhưng dư thừa loại vitamin này cũng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng rất lớn. Chính vì thế, khi thiếu vitamin PP bạn cần sử dụng vừa phải, phù hợp và đúng liều lượng với sự tư vấn từ y bác sĩ có chuyên môn.

Vitamin PP có những dạng bào chế nào?

Vitamin pp 50mg, 100mg và vitamin pp 500mg là những dạng bào chế điển hình của loại vitamin này hiện nay. Trong đó, dùng để điều trị cũng như ngăn ngừa việc thiếu vitamin pp tự nhiên trong cơ thể, làm giảm cholesterol và triglycerides thì cần sử dụng loại vitamin PP với hàm lượng 500mg.

Loại vitamin này thường được khuyên dùng để giảm mỡ máu hay giúp hạ đường huyết, trong một số trường hợp còn giúp điều trị bệnh xơ vữa động mạch.

Tác dụng phụ của vitamin PP là gì?

Trong quá trình sử dụng, nếu thừa vitamin PP hoặc gặp các tác dụng phụ của vitamin PP như sau thì bạn nên dừng thuốc và thăm khám với bác sĩ chuyên khoa.

  • Cảm giác bị khó thở, đau đầu
  • Rối loạn nhịp tim, huyết áp
  • Bị sưng tấy
  • Vàng da hoặc mắt
  • Bị dị ứng, cúm và nước tiểu màu sẫm bất thường.

Trường hợp nào không nên bổ sung vitamin PP?

Trước khi sử dụng thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin PP, bạn cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng cũng như tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Một số trường hợp sau đây cần khuyến cáo và thận trọng khi dùng.

  • Mẹ bầu hoặc phụ nữ đang cho con bú.
  • Bị dị ứng với bất cứ thành phần nào của thuốc.
  • Đang sử dụng loại thuốc khác.
  • Đang mắc bất kỳ bệnh lý nào.
  • Sử dụng cho người cao tuổi hoặc trẻ em cần có chỉ định cụ thể từ bác sĩ

Trên đây là những thông tin tổng hợp giúp giải đáp vitamin pp là gì cũng như những nội dung liên quan như tác dụng của vitamin PP hay những triệu chứng thiếu vitamin PP… Hy vọng với những kiến thức trên sẽ hữu ích cho bạn trong quá trình nghiên cứu và tìm hiểu của bản thân về chủ đề vitamin PP là gì. Chúc bạn luôn khỏe!

Please follow and like us:
 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *